Зимняя диета
Совсем скоро наступит зима, и снова начнется череда праздников и застолий. Чтобы быть в прекрасной форме и не поправиться, рекомендуем сесть на зимнюю диету.
Что такое зимняя диета и чем она отличается? Она более калорийная, так как в холодную погоду наш организм нуждается в топливе. Если вы будете ощущать постоянный холод, да еще и мерзнуть, пострадает ваш иммунитет. Рекомендуем вам ознакомиться с самыми действенными вариантами зимней диеты, а также с еще одной сезонной осенней диетой.
Зимняя диета предновогодняя
Такая диета используется перед праздниками, в декабре. С ее помощью вы сбросите максимальное количество килограммов.
Завтрак — хлебец из отрубей и чашка чая, его можно заменить на кофе.
На обед съешьте йогурт без добавок, его можно приготовить дома с помощью йогуртницы.
Через час можно съесть небольшое количество нежирного мяса со ржаным хлебом
Ужин — ржаной хлеб и 150 грамм нежирной рыбы, не будет лишним овощной салат.
На такой диете можно сидеть 2 недели, вы можете сбросить до 6 кг за все это время.
Зимняя диета на 7 дней
Рассчитана такая диета ровно на неделю, лучше использовать ее прямо перед новогодними и рождественскими праздниками.
Завтрак — один кусочек хлеба цельнозернового, стакан молока и кефира
Перекус — 25 граммы нежирного сыра (брынза или пармезан), 1 киви или апельсин
Обед — салат из овощей и ломтик хлеба
Полдник — фрукты, в небольших количествах
Ужин — салат овощной и одно яблоко. В салат обязательно добавьте оливковое масло и несколько капель лимонного сока.
Диета зимняя белковая
Завтрак — кусочек хлеба с вяленой говядиной, кофе или чай
Ланч — йогурт нежирный, без добавок
Обед — запеченная рыба и салат овощной
Ужин — фасоль отварная и кусочек рыбы, или рыбная консерва на воде.
Эффективная зимняя диета
Завтрак — овсянка, немного кураги и молоко, можете смешать все ингредиенты
Обед — рис с ягодами, стакан воды
Полдник — салат из фруктов, 2 стакана молока
Ужин — салат из овощей и курицы, ломтик хлеба или диетический хлебец.
Так же советую почитать про новые капсулы для похудения кето диета
